Uygun Diyetle Zayıflayın

Havaların ısınmasıyla birlikte, birbirinden güzel modellerle mayo ve bikiniler de tekrar gündeme geldi. Bikini giymek için çok fazla kilolu olduğunuzu düşünüyorsanız, üzülmeyin. Henüz iş işten geçmiş değil. Diyet yapmak için çok da geç kalmış sayılmazsınız.  İlgilenmem gereken bir ailem var, diyet yapamıyorum/Hergün belirli saatler arasında çalışıyorum/Ofiste bütün gün masa başında oturarak çalışıyorum” Bunlar sık sık duymaya alıştığımız bahaneler, ancak bu bahanelere getirilecek bir çözüm var  0 da yaşam tarzınıza uyan bir diyet uygulamak. Hangi şekil size uygunsa bir program seçin ve ısrarlı bir biçimde buna devam edin, kilo verdiğinizi hissetmeye başladığınızda kendinizi çok iyi hissedeceksiniz ve değdiğini göreceksiniz..

Diyet kuralları
• Uygulamak istediğiniz diyeti seçin ve kesinlikle ona bağlı kalın. Aklınıza estiği gibi bazı yerleri atlayarak, bazı yerleri değiştirmeyin buna değdiğini göreceksiniz..

• Seçimin size bırakıldığı diyetlerde, sürekli olarak aynı besinleri almakta ısrar etmeyin. Değişiklik yapmanız, beslenme düzeniniz için daha yararlı olacaktır böylece sizde yaptığınız diyetten daha çok zevk alabilirsiniz, kalorileri aynı olduğu taktirde bir şey değişmeyecektir..

• İradenizin tükendiğini hissettiğiniz zaman hemen diyeti bırakmayın. Yalnızca çok sık aralıklarla uygulayın, yeter.. Diyete yalnızca iki hafta devam edin.

• Bol bol sulu gıdalar alın ve toksinlerinizi atın terlemeniz yaralı olacaktır..

• Yüzme, tenis veya jimnastik gibi sporlardan biriyle uğraşıyorsanız, seçeceğiniz aparatiflerle, o günkü yiyecek listenize bir 100 kalorilik tolerans daha gösterebilirsiniz. Göstermenizi daha da iyi olur ama..

Not: Çeşitli sağlık problemleriniz varsa, diyete başlamadan önce bir doktora danışmanızda yarar var.

Günlük almanız gerekenler
Yapay tatlandırıcı kullanarak kahve ve çay ile birlikte 300 ml. kaymağı alınmış süt (düzensiz saatler içinde çalışanlar için bu miktar 150 ml.olabilir). Ekmek, galeta ekmeği ve etimek üzerine sürülebilen 15 gr. az yağlı peynir, v.b. verilen miktarlar size çok insafsızca gelebilir ancak bunlar gerçekten ihtiyacınızı karşılayacak miktarlardır.

Unutmayın mayolar bikiniler ve sıcak bir yaz tatili ile sizi bekliyor~~