Genç ve güzel olmanın bitkisel yolları

GENÇ KALMANIN BİTKİSEL YOLLARI

Yaşam içerisinde her zaman genç kalmayı sizlerde başarabilirsiniz. Fakat sağlıklı yaşamayı, her birey günümüzde uygun şartlarda gerçekleştiremiyor. İş yaşantısı Mesela yoğun ofis ortamında olan bir kişinin, zordur hareketli kalması bundan dolayı sağlıklı bir yaşamı da sürdüremez. İlerleyen zamanlarda Bu da insanın genç kalmasını engeller. Beslenme önemlidir. İyi bir beslenme asla fazla yemek yemek değildir. Sağlıklı besinler tüketmek ve iyi bir beslenme bir birine eşittir. Ayrıca günlük yaşantıda egzersizlerinizin olması ve spor yaparak, vücudun zinde kalmasını sağlayabilirsiniz.

Beslenmenin içinde aşırı yağlı yiyecekler, alkol, sigara gibi kötü alışkanlık dan uzak durmayı bilmeliyiz. Son olarak Bunun dışında iyi uyku da çok önemli bir faktördür.

Sağlıklı hayatı gerçekleştiren kişiler için bitkisel çaylar da bu konuda yardımcı olur. Bitkileri vücuda almak için hep su kullanırız. Su en önemlidir Bu yönde de. Çünkü yararlı besinler vücudumuza girince beraberinde zararlı toksinleri su dışarı atmada yarar sağlar.

Vücudumuzu toksinlerden Genç kalmak için uzak tutmalıyız. İyi şekilde vücudumuzu toksinlerden arındırmak konusunda şu gibi su dışında bitkiler de kullanılır;

Kırk kilit,

Karahindiba,

Ihlamur

Isırgan otu kullanarak detoks çaylar hazırlanabilir.

Rezene ile Kalsiyum ihtiyacınızı tamamlayabilirsiniz. Bunun için ise de bitki çaylarınızın içine rezene ilave etmek yeterli olacaktır. Ayrıca lavanta ya da papatya gibi bitkiler de hazırladığımız çayların içine kattığınızda, sindirim kolaylaşır ve geceleri uykuya rahat dalabilirsiniz.

Haftada 3 defa 1 bardak az yağlı yoğurdu 1 kaşık zeytinyağı ile tüketin. Yoğurdu kahvaltıda yâ da öğün araları yiyebilirsiniz.

Her gün mutlaka 8-10 bardak su içilmelisiniz. Su tüketmek yerine kuşburnu çayı veya yeşil çay 2-3 fincan günde tüketebilirsiniz. Fakat unutmayın hiçbir şey suyun yerini tutmaz. O sebepten günlük su tüketimine özen gösterin. Su her zaman sağlıktır!

Kahveyi 1-2 fincanla günde sınırlayın. Kafeinsiz olanı tercih edin. Cildiniz için fazla kahve tüketimi zararlıdır. Bitki çaylarını Kahve yerine tercih edin, daha çok seçenek var.

Elma, muz, greyfurt, portakal, karpuz, kavun, çilek ve vişne gibi dilediğiniz meyveleri blender ’den geçirerek hazırlayın. Meyve suyu sıkmak, meyvelerin liflerini ayırıp suyunu sıkar. Sindirimin yardımcısı olan lifin suda kalması yönünden karıştırıcı kullanın. Meyve suyuna tarçın ve yağsız yoğurt ekleyin. Yaşlanmayı hızlandıran radikalleri antioksidanlar etkisiz getirir. Şifalı bitkilerdeki gibi, meyve de önemli miktarda antioksidan içerir.

Bu Konuyu Ayrıca Videoda İzleyin