Sık beslenmek, az yenilmesini de beraberinde getirir. insanlar 3 yâ da 4 öğün beslenmelidirler. Sindirim sıkıntısı varsa hafifler. Kişiler genellikle öğün atlayarak zayıflatacağına inanır. Aslında öğün atlamak, aç kalmak şok diyetleri yapmak zayıflatmaz, tam tersi kilo aldırır! Kişiye hazırlanmayan diyetler metabolizmayı yavaşlatır, vücut yağ yakmaz her besinini yağ şeklinde depolar. Öğün...