A vitaminin vucuda yararları nelerdir

A vitamini görmeyi direkt olarak etkiler. Üreme ve kemik gelişimi için a vitamini hayati bir öneme sahiptir. Buna ek olarak deri ve göz sağlığını da korur. A vitamini körlüğü önler. Göz sorunlarını giderir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Cilt sorunlarına da çare olur. Ayrıca sindirim sistemindeki ülseri tedavi eder. Soğuk algınlığına karşı vücudumuzu korur. Böbreklerde akciğerde mesanede mukuslarlarında oluşan enfeksiyonlara karşı da vücudumuzu korur. A vitamini vücudumuzda sentezleşmediği için dışarıdan alırız. A vitamini eksikliğinde, diş ve kemik yapısı da bozulur. Gece körlüğü iştahsızlık gözde ve deride doku bozukluğu a vitamini eksikliğinden kaynaklanır. A vitaminin normalden fazla alınması halinde zehirlenmeye benzer vücutta rahatsızlıklar meydana gelir. Diğer vitaminlerden farklı a vitamini yağda çözülür. Ama suda çözülmemektedir.

A vitaminin olması gerektiğinden fazla alındığında idrarla dışarı atılmaz, karaciğerde depolardır karaciğerde depolanan miktar fazla bir seviyenin üzerine çıkarsa zehirlenme başlar.  A vitaminin alınması azaltılırsa kişinin durumu tekrar düzelmeye başlar. A vitamini insan vücudundaki dokuların bakımını ve onarımını dişlerin oluşumunu yeni hücrelerin oluşmasını kemiklerin oluşmasını sağlar. Antioksidan olarak görev yapan hücrelere kansere karşı korur. Yaşlanma sürecini azaltır. Diğer hastalıklardan vücudu korur. Yağ depolanmasına yardımı vardır. A vitaminin vücudumuz için diğer bir önemi de proteinlerin a vitamini olmazsa kullanılamamasıdır.  A vitaminin eksikliği insanlarda çok sık görülmez. A vitamini eksikliğinde deride pullanmalar, akne gibi deri sorunları iskelet gelişmesinin durması büyüme eksikliği, körlük ve kornea sorunları görülebilir. A vitamini eksikliginde vucudun direnci azalır ve bağışıklık sistemi enfeksiyonlarına açık hale gelip hastalanma kolaylaşır. retinol a vitaminin vücuda besin şeklinde alınmış haline denmektedir. Böbrek, karaciğer, yumurta süt gibi gıdalarda bol miktarda a vitamini bulunur. Havuç, baklagiller, mantar ve buğdayda bol miktarda a vitamini bulunur. A vitamini göz sağlığının muhafazası için temel bir ihtiyacıdır. Gece körlügüne etkilidir. Ve birçok göz rahatsızlıklarında tedaviye yardımcı a vitamini faydaları vardır. Vücudumuz, cilt dişler saç ve kemiklerin oluşumu ve muhafazası için ihtiyaç duyar. A vitaminin faydaları arasında enfekyiona karşı vücudu koruyucu bir etkisinin olmasından dolayı da bilinir.

A VİTAMİNİN EKSİKLİGİ

A vitaminin kaynakları karaciğer, süt yumurta, balık yağı gibi gıdalardır.  Havuç brokoli kabak biber, sarı ve yeşil sebzeler ve sarı meyvelerde bulunur.  A vitamini pişirmeye ve ısıya karşı dayanaklıdır. Renkli şişede korunmalıdır. Karaciğer, kırmızı et, kuzu ciğeri, balık, süt, terayagı

Bu Konuyu Ayrıca Videoda İzleyin