Doğadan gelen güzellik için

BİR AVUÇ KURUYEMİŞ
en zengin E vitamini Ayçiçeği çekirdeğidir ve ucuzdur. Bir uyarıda bulunmalıyım günde 25 gr fazla, hiçbir kuruyemişi tüketmeyin, yağ bakımından çünkü zengindir.

BROKOLİ – KEREVİZ
son derece Lif bakımından zengin sebzelerdir. A vitaminine antioksidan olan Vücudun dönüştürdüğü beta karoteni yüksek içerirler. Kan damarlarını Kereviz, genişleterek tansiyona engel olur.

DÜZENLİ OLARAK SEKS YAPIN
Bunun sizin için yararlı olduğunu söylemek ve açıklama gerektirdiğini sanmıyorum.

ET YERİNE SEBZE
avokado püresi Favorilerimden biri. Acı kırmızıbiber, soğan, sarımsak, limon suyu, üzerini ceviz, fındık, antepfıstığı, fıstık ,Brezilya kestanesi ekleyebilirsiniz.

YÜRÜYÜŞ YAPIN
Hava şartları göre dışarı çıkın, en azından yarım saat yürüyün. Rahatlayın, doğaya karışın.

BİR TABAK YEŞİL SALATA
Salatalarda semizotu ve yeşillikler kullanın. Ispanak, hindiba vb sebzeler ekleyin. Yeşil bitkiler, kanser ve kalp  gibi hastalıklardan korur.

BREZİLYA KESTANESİ İKİ ADET
Brezilya kestanesi, günlük miktarı selenyumun 70 mikrogramdan fazlasını içerir.

DİYET HASTASI OLMAYIN
Yaptığınız diyeti birkaç yiyeceğe, sebzeye, meyveye dayandırmak, kesinlikle iyi değil. Diyetinizi, hazırlayış şeklini, çeşitlendirin.
ALKOL KULLANMAYIN
her gün ve fazla içki içmeyin. Her fırsatta Karaciğerinizi izne çıkarın. Her yıl bir, hafta alkol, ilaç almayın.

BRONZLAŞMAYIN 
gerekli miktardaki Sağlık açısından D vitaminini için, güneşte kalmanız yeterlidir.

BOL SEBZE-MEYVE
yediğiniz baklagiller, baharatları ve yemişleri Aynı zamanda, titizlikle seçin. Atalarımız pizza, hamburger, hot doğ gibi ıvır zıvır icat edilmeden besinleri tüketiyordu. Ve çok daha bizden sağlıklı besleniyorlardı.

ŞİŞMANLIĞA KARŞI BİTKİLER

Yaşlanmanın getireceği tahribat dan korunmak için bazı bitkiler yok değil.

 Papatya
bitki de, yumuşak bir sakinleştirici.

 Sarımsak
yüksek tansiyonu ve Kolesterolü düşüren etkiye sahiptir.  Fizyolojik yaşlanmayı sarımsağın  yavaşlattığı ve hafıza kaybını yavaşlattığı kanıtlanmıştır. Semirsek antibiyotik özelliği vardır.

 Ginko
beyne kan akışı artmasına yardım göstermiştir. Aşırı doz alındığında, alınganlık ,ishal, ve huzursuzluk gibi etkiler olur.

 Nane
Nane, kanser, kalp hastalıkları ve yaşlılığa bağlı birçok hastalıklara karşı korunmaya yardımı olur. Bize verilen muhteşem bir bitkidir ve mutlaka faydalanılması gereklidir

 Ginseng
adaleleri ve cildi güçlü ve sağlıklı tutar, sindirimi kolaylaştırır, iştahı açar ve cinsel isteği canlandırır.  
Thymus vulgaris
Anti-aging kimyasalları açısından çok fazla zengin kaynaktır. Çay yapıp içebilirsiniz.

Kekik

Banyo yaparken banyo suyuna bir avuç kekik mutlaka atın. Nanenin yağı, sırt ağrısına çok iyi gelir.

Bu Konuyu Ayrıca Videoda İzleyin