Gönüllü Unutkanlık

Gönüllü unutkanlık aşırı yüklenen ya da üzücü bir olay yüzünden düzeni bozulan zihnin insanın bazı şeyleri unutmasına izin vermesiyle ortaya çıkar. Çok korkunç ya da anımsanması acı veren bir şeyle karşılaşıldığında da hafıza iflas edebilir. Bu olay genellikle cinayet vakalarında görülür. Katiller ya da olayın tanıkları suçun az öncesi ve sonrasını kapsayan bir dönemi hiç anımsamadıklarını söylerken genellikle içten konuşurlar. Aşırı duygusal baskı altında kalan insanlar söyledikleri ya da yaptıkları şeyi unuturlar.

BİR GÖNÜLLÜ UNUTKANLIK VAKASI
Londra’da polis, metro istasyonlarından birinde tam bir hafıza kaybına uğramış bir adam buldu. Adamın cebinden Wight Adası’na bir feribot bileti, bir otel faturası ve bir paket şeker çıktı. Polis, adada yaşayan ve otel faturasındaki soyadını taşıyan herkesle tek tek görüşerek adamın kızkardeşini buldu. Ne kardeşi ne de karısı 10 yıldır ondan haber alamamışlardı.

Karısıyla karşı karşıya getirildiği zaman “Çekici bir kadın ama benim tipim değil “dedi. Bir süre psikiyatrik gözetim altında tutulan adamın 10 yıl önce aşırı duygusal baskı altındayken ortadan kaybolduğu anlaşıldı. Yıllar sonra bir kız arkadaş edinen adam, bir kez daha duygusal baskı yaşamış (evlenmeyi tasarladıklarını bayan arkadaşı polise sonradan anlatmış) ve tıpkı 10 yıl önce olduğu gibi hafızasını yitirip, ortadan kaybolmuştu.

HAFIZAYI GELİŞTİRMEK İÇİN
□ Baskı altında ya da duygusal bir gerilim içinde kaldığınız zaman sizin için nelerin önemli olduğuna karar verin ve bu önceliklerin bir listesini yapın. Size aşırı yük getirmekten başka bir işe yaramayan her şeyi bir yana bırakın. Bu şekilde önemli olanla başa çıkıp dikkatinizi onun üstünde yoğunlaştırabilirsiniz.

□ Biriyle tanıştırıldığınız zaman adını tekrarlayın. Bu o kişinin adını hafızanıza kaydetmenize yardımcı olur.

□ Ajanda tutun. Yalnız randevularınızı yazmak için değil, yapmak zorunda olduğunuz ya da belli bir tarihe kadar yapmanız gereken şeyleri de kaydedin.

□ Gerekiyorsa, her gün yapmak zorunda olduğunuz şeylerin listesini yapın.

□ Doktora gitmeden önce bütün belirtileri ve sormak istediğiniz soruları bir kağıda yazın (pek çok insan doktara gittiğinde sormak istediklerini bilinmedik bir heyecan yüzünden unutup sormaz).

□ Bir telefon ve adres defteri tutun ve her değişikliği hemen bu deftere kaydedin.

□ Fotoğraflarınızın arkasına çekildikleri günün tarihini yazın.

□ Yazdığınız çeklerin koçanlarını zamanında doldurun.

□ Alış-verişe giderken almak istediklerinizin listesini yapın.

□ Doğumgünleri ve yıldönümleri için “Hatırlanması gereken tarihler defteri” tutun

□ Yapılacak şeyleri yazmak üzere mutfakta bir takvim bulundurun.

□ Daha az içki için.